Manuālā limfodrenāža

Manuāla limfodrenāža ir īpašs masāžas veids, kas stimulē limfas veidošanos, limfas cirkulāciju un organisma attīrīšanu.

Kas ir limfa?

Limfatiskā sistēma ir svarīga organisma sistēma, un limfa ir šķidrums, kas lielākoties sastāv no ūdens. Tomēr šī ūdens substance ir piepildīta ar šūnu darbības atkritumiem, vēl limfa satur baktērijas un toksīnus. Kaitīgās vielas no mūsu organisma šūniņām iekļūst limfā. Limfātiskās sistēmas funkcijās ietilpst dabiskā attīrīšanās. Tā kā limfātiskā sistēma ražo baltās asins daļiņas, tai ir nozīmīga loma organisma imūnsistēmas uzturēšanā. Limfa, lēni plūstot pa kapilāriem, cirkulē caur limfmezgliem, kur tā attīrās un tiek papildināta ar imūnkompetentām šūnām. No limfātiskās sistēmas pareizas funkcionēšanas ir atkarīga gan veselība, gan skaistums.

Limfvadi iet paralēli venozajiem asinsvadiem, tā ir papildu drenāžas sistēma, kuras funkcija ir šķidruma līdzsvara saglabāšana. Atšķirībā no asinsrites, kuru apgādā sirds, limfas kustība ir pasīva. Tā ir saistīta ar elpošanu un mūsu ķermeņa kustībām. Gadu gaitā un mazkustīga dzīvesveida ietekmē limfas kustība un funkcionēšana pasliktinās. Neveselīgs uzturs, kaitīgie ieradumi un nelabvēlīgie ekoloģiskie apstākļi nelabvēlīgi ietekmē audu veselību, tādējādi papildus noslogojot limfātisko sistēmu.

Manuālās limfodrenāžas indikācijas:

• limfatiskā tūska (pēc traumām, kaulu lūzumiem);
• vēnu varikoze;
• taukaudu patoloģija (celulīts);
• sāpju sindroms (fibromialģija);
• mīksto audu reimatiskie traucējumi (bursīts, tendinīts, karpālā kanāla sindroms);
• hroniski iekaisumi (saaukstēšanās, tonsilīts, sinusīts);
• asinsrites traucējumi, vielmaiņas traucējumi, novājināta imunitāte. 

Kā notiek manuālās limfodrenāžas procedūra?

Manuālai limfodrenāžai apvienojumā ar elpošanu, relaksāciju, vingrojumiem, ādas kopšanu, veselīgu uzturu un kompresijas terapiju ir izšķiroša nozīme limfatiskās sistēmas darbības traucējumu novēršanā. 

Manuālās limfodrenāžas tehnika ietver audu saspiešanu, stiepšanu un pagriešanu ar maigām, ritmiskām kustībām, izmantojot spiedienu un atpūtas fāzi. 

Manuālās limfodrenāžas procedūras ilgums:

• kakla un plecu manuālā limfodrenāža - 30 min.;
• roku manuālā limfodrenāža -  45 min.;
• kāju manuālā limfodrenāža - 45 min.;
• muguras manuālā limfodrenāža - 60 min.;
• muguras jostas daļas un gluteālās zonas manuālā limfodrenāža - 30 min.;
• visa kermeņa manuālās limfodrenāžas procedūra - 90 min. 

Manuālās limfodrenāžas iedarbība:

• lokālā iedarbība - paaugstina intersticiālo spiedienu, novērš šķidruma uzkrāšanos audos. Veicina šķidruma pārvietošanos uz limfkapilāriem, limfas veidošanos. Stimulē limfmezglu darbību, pastiprina limfocītu dalīšanos un pārvietošanos. Uzlabo šūnu piesātinājumu ar skābekli, barības vielām, veicina šūnu atjaunošanos. Paātrina asins plūsmu virspusējās un dziļajās vēnās. 
• vispārējā iedarbība - uzlabo limfas cirkulāciju, filtrē limfu, attīra organismu, uzlabo vielmaiņu, mazina limfatisko tūsku (izņemot sirds, nieru). Mazina stresu, trauksmi, Novērš elpas trūkumu, miega traucējumus, aktivizē asinsriti, normalizē asinsspiedienu, Mazina sāpes, spazmas, uzlabo ādas stāvokli, mazina zilumus, rētas, strijas, regulē ķermeņa svaru, aizkavē organisma novecošanās procesus, uzlabo imunitāti. 

Manuālās limfodrenāžas kontrindikācijas:

• metastātiski vai sistēmiski ļaundabīgie audzēji;
• akūti iekaisumi, akūtas infekcijas, drudzis, paaugstināta ķermeņa temperatūra;
• nezināmas izcelsmes galvasāpes;
• akūti ādas bojājumi;
• asiņošana un PMS;
• tromboze, tromboflebīts, nieru patoloģija, bronhiālā astma, tuberkuloze, hipotensija (pazemināts asinsspiediens);
• sirds mazspēja;
• cukura diabēts;
• trausli asinsvadi;
• grūtniecības pirmais trimestris, laktācija.