Zināmais un dažādais ūdens tavai labsajūtai

Apmēram 60% no mūsu ķermeņa ir ūdens. Šis ierastais, bet neaizstājamais šķidrums ir nepieciešams katrai ķermeņa šūnai.
 
Ūdens mūsu organismā:
 
- Piedalās visos vielmaiņas procesos,
- Regulē ķermeņa temperatūru,
- Mitrina gaisu plaušās,
- Aizsargā iekšējos orgānus,
- Aizsargā un mitrina locītavas,
- Uztur optimālo mitruma līmeni audus (kauli, āda, asinis, smadzenes),
- Piedalās barības vielu un skābekļa transportēšanā uz šūnām,
- Piedalās atkritumvielu izvadīšanā no ķermeņa.
 
Ne tikai ūdens
 
Lai izvairītos no dehidratācijas, organismam nepieciešams ne tikai ūdens, bet arī dažādi sāļi un minerālvielas. Visbiežāk šīs vielas tiek zaudētas intensīvi sportojot, ejot pirtī, karstos laikapstākļos, kā arī pēc pastiprinātas alkohola lietošanas. Labākais risinājums šādos gadījumos ir minerālūdens, kurš gan veldzē slāpes, gan atjauno sāļu līdzsvaru organismā. Dabīgais minerālūdens, atšķirībā gan no dzeramā ūdens, gan no avotu ūdens, satur vairāk minerālsāļu. Vasarā, līdztekus dzeramajam un avotu ūdenim, pietiekami daudz varētu lietot arī maz mineralizētos jeb, tā dēvētos, galda minerālūdeņus.Tomēr jāpievērš uzmanība minerālūdens sāļu sastāvam un koncentrācijai. Mēs esam dažādi un arī ieteicamais minerālūdens veids var atšķirties, atkarībā no mūsu veselības stāvokļa, diētas un fitnesa mērķiem.
 
Šobrīd ūdens izvēle ir plaša un mums atliek vienīgi izvēlēties sev piemērotāko atveldzēšanās veidu. Piemēram, ievērojot veselīga dzīvesveida pamatprincipus, cilvēki aizvien vairāk pievērš uzmanību nātrija (sāls) daudzumam uzturā. Dabīgo minerālūdeni ar zemu nātrija saturu piedāvā: Zaķumuižas ūdens.
dabīgo minerālūdeni ar zemu nātrija saturu piedāvā: Zaķumuižas ūdens.
 
Der atcerēties, ka par dehidratāciju liecina ne tikai slāpes, bet arī citas pazīmes:
 
Galvassāpes,
- Izsalkums,
- Slikta elpa,
- Apjukums,
- Ādas sausums un elastības zudums,
- Karstuma dūriena pazīmes pat vēsā vidē.
 
Konsultē:
Guna Havensone
Dietologs, ķermeņa estētikas speciāliste