Tulznām - Nē!

Prieku par jaunajām vasaras kurpītēm nereti izbojā tulznas un steidzīgi plāksteru meklējumi aptiekā. Kā no sāpīgiem pušumiem izvairīties, bet, ja tie radušies, aši sadziedēt? Skaidro Estētiskās medicīnas klīnika ''4.Dimensija'' podoloģe Karīna Burima

 

Veikalā šķita, ka jaunās kurpes der kā uzlietas, taču atliek ar tām ilgāk pastaigāt, un tulzna ir klāt – zem siksniņām, uz pirkstiem vai papēža. Un cik nepatīkams ir noberzums uz pēdu spilventiņiem, uz kuriem gulst viss ķermeņa svars!

 

5 iemesli, kas veicina tulznas rašanos
  1. Nepiemēroti apavi, kas ir par mazu, ar pārāk augstu papēdi vai daudzām detaļām (siksniņas, sprādzītes, rišiņas), kas var noberzt pēdu. 
  2. Plāna, jutīga āda bez aizsargslāņa, kas nereti ir saistīts ar vecuma izmaiņām. 
  3. Pēdas deformācijas, piemēram, plakanā pēda un izvirzījies īkšķa kauliņš.
  4. Palielināts ķermeņa svars. 
  5. Pastiprināta svīšana.
Kā izvairīties no tulznām?
  • Lai iegādātos atbilstošas kurpes, pērc tās pēcpusdienā vai vakarā, kad kājas mazliet pietūkušas, nevis no rīta.
  • Ar jaunām kurpēm uzreiz nedodies pārgājienā vai uz balli, bet vairākas dienas pastaigā pa māju vai izmēģini īsākā distancē, lai kājas ar tām aprod un arī apavi nedaudz pielāgojas tavai pēdai.
  • Ja jūti, ka kurpes sāk berzt, pārvelc tās pēc iespējas drīzāk! 
  • Ja apavus pārvilkt uzreiz nav iespējams, pamaini kurpju spiedienu uz pēdu: paliec zem papēža kabatas lakatiņu, paceļot pēdu augstāk.
  • Ja tev tulznas vienmēr veidojas vienās un tajās pašās vietās, kaut arī valkā ērtus apavus, tas varētu liecināt par pēdas deformāciju. 
  • Ātrākai kurpju ievalkāšanai izmanto apavu veikalos nopērkamos īpašos aerosolus un putas. 
  • Paredzot, kur apavi varētu berzt, attiecīgo vietu uz pēdas jau iepriekš iezied ar speciālu zīmulīti vai rullīti pret tulznām.
  • Tiklīdz sajūti pirmās beršanas pazīmes un ir parādījies ādas apsārtums, problemātiskajai vietai uzlīmē plāksteri.
  • Ja tulznas veidojas starp pirkstiem, izmēģini šādu triku – ar plāksteri salīmē kopā abus vaininiekus, lai starp tiem mazinātos berze.
Ko darīt, ja tulzna jau uzberzta?
  • Vispirms pēdu nomazgā ar ziepēm un pārdur tulznu ar kārtīgi dezinficētu adatu, lai liekais šķidrums iztek laukā.
  • Pēc tam pārdurtās tulznas maliņas notīri ar kādu dezinficējošu līdzekli. 
  • Cietušās pēdas pašsajūtu vari uzlabot remdenas temperatūras sāls vanniņā, ņemot ēdamkaroti rupjā sāls uz litru ūdens.
  • Dodoties ikdienas gaitās, dezinficētai un nosusinātai tulznai uzlīmē plāksteri. 

Vairāk lasiet žurnāla ''Ievas Veselība'' 2021. gada jūnija izdevumā